珈琲一杯のカフェイン含有量はご存知ですか？

「珈琲は飲みすぎると健康に良くない!!」

「カフェイン中毒になる!!」

といった意見を耳にします。

かと思えば、

「健康的だ!!」

「カフェインはやる気を引き起こす!!」

このような意見もあります。

正直なところ、珈琲を飲む人の身長・体重・体質・体調などにも左右されるため、適切な量なんてものは存在しないと思っています。

※個人的な意見ですよ。

 

それよりも、珈琲を楽しむ!!美味しく飲めればそれでよし!!

くらいの考えで、良いのではないでしょうか？

いちいち健康を気にしていては、美味しい珈琲は楽しめません。

 

完

  

・・・と、終わりたいところですが、少なからずカフェイン含有量を気にする人もおられるので、サラっと紹介します。

 

※カフェインについては以前も記事にしました。

↓↓↓↓↓↓

珈琲とカフェインの関係

 

では、結論から述べましょう!!

珈琲一杯(一般的な量：120ml)に含まれるカフェインの量は、「50～100(mg)」程度です。

 

・・・幅が広いなっ((((；ﾟДﾟ))))

と思われましたか？

 

珈琲は他の飲み物と比べて、抽出条件や抽出方法が豊富なため、正確な数値は分からないのです・・・。

先程、紹介した「珈琲とカフェインの関係」でも、カフェイン含有量が上下する理由を説明しています。

因みに、カフェインが含まれることで有名な紅茶ですが、こちらは「30(mg)」程度と言われています。

つまり、紅茶の約2～3倍!!

これだけ覚えておけば問題ありません。

 

どうでしょうか？

想像通りの含有量でしたか？

 

一気に5杯、6杯とガブガブ飲まない限りは、気にする数値でもないように思います。

 

冒頭にも述べましたが「珈琲を楽しむ!!美味しく飲めればそれでよし!!」くらいの気持ちで珈琲と付き合っていけば良いのではないでしょうか？

それでは、良い珈琲ライフを(‘∀`)

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